خطوات بسيطة لقلب أقوى وأكثر صحة - BeDict Trending

العناية بقلبك لا يجب أن تكون معقدة! الخيارات الصغيرة والمستمرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. فكر في التحرك أكثر قليلاً كل يوم، وإضافة الأطعمة الملونة إلى طبقك، وإيجاد طرق للتحكم في التوتر. هذه العادات البسيطة تبني أساسًا قويًا لصحة القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل. قلبك يعمل بجد من أجلك - فلنظهر له بعض الحب في المقابل! #صحة_القلب

cardiovascular

cardiovascularadjective

/ˌkɑːrdioʊˈvæskjələr/ /ˌkɑːrdioʊˈvæskjəlɚ/

وعائي قلبي، متعلق بالجهاز الدوري

أمثلة:

"Regular exercise is important for maintaining good cardiovascular health. "

التمارين المنتظمة مهمة للحفاظ على صحة قلبية وعائية جيدة.

proactive

proactiveadjective

/ˌproʊˈæktɪv/ /ˌproʊˈæktɪv/

استباقي، مبادر

أمثلة:

"We can deal with each problem as it pops up, or we can take a proactive stance and try to prevent future problems."

يمكننا التعامل مع كل مشكلة بمجرد ظهورها، أو يمكننا اتخاذ موقف استباقي ومحاولة منع المشاكل المستقبلية.

resilience

/ɹə.zɪl.ɪ.əns/

المرونة، القدرة على التكيف

أمثلة:

"After losing her job, Sarah showed remarkable resilience, quickly finding a new position and a new sense of purpose. "

بعد أن فقدت سارة وظيفتها، أظهرت مرونة ملحوظة، حيث وجدت بسرعة وظيفة جديدة وشعورًا جديدًا بالهدف.

optimal

optimaladjective

/ˈɒptɪməl/ /ˈɑptɪməl/

أمثل، أفضل

أمثلة:

"Finding the optimal balance between features and price is a common problem."

إيجاد التوازن الأمثل بين الميزات والسعر مشكلة شائعة.

sedentary

sedentaryadjective

/ˈsɛd(ə)ntɛɹi/

قاعد، مستقر

أمثلة:

"My doctor warned me that a sedentary job, like working at a computer all day, can be bad for my health. "

حذرني طبيبي من أن الوظيفة المستقرة، مثل العمل على جهاز الكمبيوتر طوال اليوم، يمكن أن تكون ضارة بصحتي.

alleviate

/əˈli.vi.eɪt/

خفف، خفف من حدة

أمثلة:

"Alcohol is often a cheap tool to alleviate the stress of a hard day."

غالبًا ما يكون الكحول أداة رخيصة لتخفيف ضغوط يوم صعب.

incorporate

incorporateverb

/ɪŋˈkɔɹpɚe(ɪ)t/ /ɪŋˈkɔː(ɹ).pəɹ.eɪt/ /ɪŋˈkɔɹpɚeɪt/

دمج، إدماج

أمثلة:

"The design of his house incorporates a spiral staircase."

تصميم منزله يدمج سلمًا حلزونيًا.

vibrant

vibrantadjective

/ˈvaɪbɹənt/

نابض بالحياة، حيوي

أمثلة:

"The park was vibrant with children playing games. "

كانت الحديقة نابضة بالحياة مع الأطفال الذين يلعبون الألعاب.

well-being

/ˌwɛlˈbiːɪŋ/ /ˌwɛlˈbiːɪŋɡ/

الرفاهية، العافية

أمثلة:

"The supportive school environment helped improve the students' well-being. "

ساعدت بيئة المدرسة الداعمة على تحسين رفاهية الطلاب.

sustain

/səˈsteɪn/

يحافظ على، يديم

أمثلة:

"The city came under sustained attack by enemy forces."

تعرضت المدينة لهجوم مستمر من قبل القوات المعادية.

systemic

systemicadjective

/sɪˈstɛmɪk/ /sɪsˈtɛmɪk/

جهازي، شامل

أمثلة:

"The doctor explained that the rash was a systemic reaction, meaning it affected the whole body, not just the skin where it first appeared. "

أوضح الطبيب أن الطفح الجلدي كان رد فعل جهازي، مما يعني أنه أثر على الجسم كله، وليس فقط الجلد حيث ظهر لأول مرة.